Mit einem eher mäßigen Trainingstag startet mein Blog, welcher den Subtitel “Von 0 auf 226″ eher noch unterstreicht. Jedenfalls ist nach einem bewegungstechnisch eher ruhigen Sonntag beim heutigen Krafttraining folgendes raus gekommen:
Klimmzüge OG breit: 5 – 4 -3 – 3 – 3
Klimmzüge UG: 3 – 3 – 3 – 2 – 2
Hyperextensions: 10 – 10 – 10
schräge SitUps: 40 – 40 – 40
Armstrecken Überkopf mit Kurzhantel 9,5kg: 20 – 20 – 20
Front-/ Seitheben mit 2kg (2,3kg wenn man es genau nimmt aber ich runde lieber eher ab): 20/20 – 20/20
Obwohl ich heute schlecht drauf war habe mich dennoch zum Training gezwungen, um diesen Tag nicht ganz ohne eine Trainingseinheit enden zu lassen.